przed treningiem

[...] to wzmocniło... Potem jeszcze były sprinty po 100m i po łuku, chodziło żeby też nauczyć się biec po łuku, jedna była świetna, reszta trochę do poprawy... SOBOTA: Trzysetki przed treningiem zdawały się być lekkie... jednak po tych tysiakach czułem bardzo nogi... Pierwsze siedem poszliśmy razem z kolegą. Ostatnią oddzielnie i miało być około [...]

Poniedziałek - 14 III -trucht 7 minut -Zabawa biegowa: 4 x 3 min (p:6') Uwagi O kurde... Było ostro... Przed treningiem myślałem może że przebiegnę 850-900-950-1000 ale jednak nie było mowy o tym. Po pierwsze biegałem na stadionie ale na żużlu który był tak grząski, że szkoda gadać. I musiałem też wziąć rezerwowe buty w których nie biega mi się [...]

Robić cykl na stormie solo i ładować go po treningu? Nawet dla tych kilku gram AAKG i cytruliny wolał bym zapodać go przed treningiem, zważywszy że mile wspominam efekt działania zawartych w nim NObosterów. DT porcja rano porcja przed treningiem albo porcja przed i po treningu DNT porcja rano Zmieniony przez - Nipto w dniu 2010-01-23 16:06:43

[...] zbędnego balastu nabycie suchej masy mięśniowej Treningi: wtorek, środa, piątek siłownia o 17:30, poniedziałek i czwartek mma o 20:00 Wspomagacze ; beta alanina (rano, przed i po treningu, glutamina rano i po treningu, Bcaa przed i po treningu, aakg przed treningiem , białko według braków w diecie Zapotrzebowanie kaloryczne 3517 obcinam 400 [...]

[...] nerwowy jak amfetamina, tylko trochę łagodniej. To ulepsza koncentrację, czujność i prowadzi do wzajemnego oddziaływania nerwów i muskułów. 25 - 50mg Efedryny jedną godzinę przed treningiem, wówczas siła wzrasta o 5 - 10% podczas treningów. Brana częściej niż 3 x w tygodniu, może spowodować uzależnienie. Efekty: bóle, wysokie ciśnienie krwi, [...]

[...] spadło ze mnie sporo ;- ) Sam pakuje na siłowni ;) Co do wcześniejszego treningu, nie da rady. Chyba, że bym latała prosto po szkole, a jednak lubię zjeść porządny posiłek przed treningiem (w szkole niestety nie mam jak odgrzać, a na zimno kurak z kaszą, hm chyba nie baaałdzo ;)). Co do zdjęć czy wymiarów. Wymiary wrzucę jutro rano świeże. A [...]

[...] krążek ryżowy 3 posiłek: 130 chudego białego, łycha jog naturalnego, otręby granulowane 4 posiłek: ok. 120g kuraka, fasolka, marchew, brukselka, 25g ryżu brąz 5 posiłek (przed treningiem): ok 100g kuraka, 25g ryżu brązowego 6 posiłek (po treningu): odżywka białkowa, jabłko Jestem otwarta na wszelakie porady i chętnie wcielę w życie, tylko [...]

No tak chudziutka strasznie jestes, pozbywanie sie tluszczu co masz moze jedynie do klopotow z łaknieniem prowadzić. Justynka, ale nabial jest niedobrym źródłem białka, raz ze powoduje zatrzymywanie sie wody, dwa ze u wielu ludzi wywołuje nietolerancje, ktora owszem przy jedzonym w umiarze nie gra roli, ale jak staje sie od glownym źródłem bialka [...]

[...] taka ok. 200-250g) ale tez jedyne co jem to wlasnie kurak. Postaram się moze jesc troche wiecej ryb. Co do zbozowych rzeczy, postaram sie wiec jesc tylko na sniadanie i przed treningiem. Kwestia mleka, hm, kwestia mleka jest taka, że dodaje je w zasadzie tylko do kawy. Wiec ilosc jaka wypijam to max 250ml dziennie (pije takie 0,5 ale nie [...]

Najbardziej mnie ciagnie w porach popoludniowych (tj teraz) czyli przed treningiem, po treningu rownie dobrze moglabym nie jesc ale zjadam z racji ze trzeba. Jestem caly dzien tak napchana, ze trudno z komfortem funkcjonowac. Calutki czas czuje jak mi wszystko ciazy w srodku jakbym wazyla ze sto kilo wiecej. Na treningu to samo, dawno nie czulam [...]

quart mam nadzieje, ze nie myslałeś nad karjerą nauczyciela co ? przed wysyceniem brał bym przed treningiem po wysyceniu lepiej po

[...] twisty, przeskoki, przenoszenie ciężaru ciała z jednej na drugą nogę. 10min rower, 10min bieżnia 8km/h Stretching Od następnego treningu będę robić serię rozgrzewkową przed treningiem docelowym i dodam ciężaru, bo jakoś podejrzanie łatwo i szybko mi poszło. Niemniej jak na meeting z nieznanym dotąd zakątkiem siłowni i obczajeniem o co [...]

Wczoraj było: /SFD/2016/10/25/b7ecfd395b124dbaa324d38c56fee3a7.jpg Przed treningiem. Potem nie mieściłam sie w kadr %-)|-) /SFD/2016/10/25/5a29edd62d6f44679e32f4f03f8668a8.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-10-25 07:15:14

W dni treningowe. 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami (z postu daroniggi), glukoze bierz po treningu razem z Pro Reactorem

[...] Sponsorowi za suplementy bardzo dziękuję, z przyjemnością podzielę się spostrzeżeniami na ich temat podczas stosowania :-) Odżywka białkowa BCAA - 5 g przed treningiem i 5 g w trakcie GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Witamina C - 1 tabletka po treningu I pytanie do Saidy: Gratisowo do każdego opakowania BCAA [...]

Ja teraz stosuje 3 tab przed aerobami i tyle samo przed treningiem. Potliwość większa, ale co najważniejszej dobrze pobudza i już nie chodzę jak zombie.

[...] ze nie jest z papieru , co mnie zdziwiło ) oraz kubek termiczny za 8 zł na zimowe podróże np dp Wrocławia lub Poznania ;-) http://imgur.pl/i/00011/kk3g4tsvarx3.jpg posiłek 2 przed treningowy 30g ryzu, 120 kury+ łyzeczka oleju + cukinia i tu musze podziekowac Doris za przepis bo dzi byla wyśmienita !!! <3 dziekuje ! Suplementacja przed [...]

[...] wstałam se fajnie , poleciała kawka, gofry , zanim sie zebrałam to była 11 @-) pozniej odebrałam nowy dowod i pojechalam na trenig , przynajmniej raz o normalnej porze - bo przed 13. Juz pisalam wczesniej ze dzis wypadły bicepsy z tricepsem oraz lydki 1. Pompki na ławkach w podporze , triceps 4 x max p. 2. Zginanie ramion ze sztangą [...]

[...] typu, ćwiczenia rozciagające, świadczy o wiedzy. To cwiczenie izolowane, porozciągać to się mozesz o słup ;]." + do @MOREPOWER bull shit! uważam że jest rozciąganie (przed treningiem właściwym) które można zrobić właśnie rozpiętkami i jest ukrwienie mięśnia (po treningu właściwym) na które rozpiętki to też dobre rozwiązanie. Czy nazwiemy [...]

[...] Godz. 14:15-15:55 - Siłownia TRENING: Rozgrzewka: orbitrek 5min bieżnia 5 min, Potem siłowy: zapomniałam kartki z rozpiszą więc robiłam różne ćwiczenia z dni poprzednich ;/ Brzuch brzuszki na skośnej Kołyska - mięsień prosty, mięsień skośny prawy i lewy, z nogami podniesionymi do góry 3 serie po 20 powtórzeń na każda i twisterek [...]